中醫(yī)美容保健多從飲食調(diào)理
2010/3/23 11:39:35
膚色紅潤,美白肌膚……女人都關(guān)心自己的肌膚健康,如何擁有美白肌膚做個冰雪美人?中醫(yī)美容飲食幫助你解決肌膚暗黃,皮膚干燥問題,來看看中醫(yī)美容飲食吧?
健康美容需多因素合理配合。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“人之所病是內(nèi)因“正氣”虛弱,外因六淫侵襲或蟲獸所傷,天災(zāi)人禍之類。”而人的健美和本人的先天腎氣強(qiáng)弱,后天的調(diào)理好壞有很大關(guān)系。先天條件好,后天調(diào)補(bǔ)得宜,則健美長壽;反之經(jīng)常生病,更談不上健美。
先天固然不能由自己所選擇,而后天的調(diào)養(yǎng)卻可彌補(bǔ),本文淺議通過后天調(diào)補(bǔ)、來達(dá)到抗衰、駐顏、長壽的目的。祖國醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào),人和自然相統(tǒng)一,因此養(yǎng)生要順乎自然規(guī)律。認(rèn)為“四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽、季冬養(yǎng)陰、陰陽四時者,萬物之始終也。死生之本也,逆之則災(zāi)害生,從之則苛疾不起”。
《內(nèi)徑》講的更為具體:“春氣者病在頭,夏氣者病在臟,秋氣者病在肩背,冬氣者病在四肢“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”陰者包括陰津、陰液、精液等。只要肺、脾、胃津充足,血液不滯、不滯則淤可通,氣血周流容顏?zhàn)悦馈?
均衡飲食是健美的保證。
《內(nèi)經(jīng)》提出的“天食人以五氣,地食人以五味,五氣入鼻藏于心肺,上使五色修明,聲音能彰,五味入口藏于腸胃、味有所藏,以養(yǎng)五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生”,闡明了平衡飲食與健美的關(guān)系。
《內(nèi)徑》設(shè)計(jì)的平衡食譜是:“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味而服之,以補(bǔ)精益 氣”容顏?zhàn)悦馈?
五味不能過偏。
“養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛、五辛不當(dāng)損神”,脂肪可使頭腦健全,皮膚光澤;蛋白是智力活動的基本物質(zhì);
蜂蜜是美容的良友,常服“面為桃花”,外用(以水3倍稀釋后每日涂面部)可使皮膚光潔細(xì)嫩,減少皺紋…;
常食黃豆能營養(yǎng)肌膚和毛發(fā),使皮膚潤澤、細(xì)嫩,富有彈性,肌肉豐滿而結(jié)實(shí),延長青春;
大棗富含維生素C,是皮膚的密切伙伴,缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等,頭發(fā)枯黃…。棗中還富含維生素E,有“抗老劑”之說。市場上 流行的醉?xiàng)棥棽?、棗干、棗泥、棗酒、脆棗、棗糕以及以棗為主的藥膳頗受歡迎。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為核桃仁富含亞油酸,是理想的潤膚美容食品,常食核桃仁可使肌肉細(xì)嫩光滑、頭發(fā)黑澤、血脈通潤。以及竹筍、絲瓜、魚籽、生姜、葡萄干、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬骨髓等是公認(rèn)的健美食品。
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