營養(yǎng)早餐美容法
2011/9/15 14:37:43
每天的早餐是不能馬虎的，這會影響到你一整天的心情和精神狀態(tài)。同時也會關(guān)系到你的美麗，所以要認(rèn)真對待哦!
美肌白里透紅早餐，脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)功效：含豐富鐵質(zhì)的黑色葡萄干有補血功效，為容顏添上泛泛微紅。如果能配上高纖燕麥片喚醒腸胃，刺激腸臟蠕動把體內(nèi)廢物排走，暗啞的膚色便會自然消失。
抗氧美白早餐，綠茶1杯、栗米南瓜麥米粥功效：高效抗氧化物兒茶素和茶多酚能有效中和肌膚里的游離基，故長期飲用綠茶可減低環(huán)境污染和紫外線對皮膚的傷害。加上蘊含豐富乙型胡蘿卜素的南瓜，可幫助平衡皮膚的油分分泌，為干涸的皮膚帶來一絲絲光澤。
滋潤抗皺淡斑早餐，黑豆?jié){1杯、亞麻籽(磨粉)1湯匙、青蘋果1個功效：亞麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能減少自由基破壞細(xì)胞膜的機(jī)會，有助延緩衰老。另外，亞麻籽可減少老人斑和荷爾蒙斑的出現(xiàn)，再加上黑豆同食，效果更是顯著。因為黑豆具有促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的效果。
嫩肌再生早餐，鮮橙汁1杯、藍(lán)莓煙三文魚沙律功效：橙汁是維他命的來源，既能幫助膠原蛋白的吸收，亦可以保護(hù)膠原蛋白，不受自由基攻擊而損傷，配合藍(lán)莓的花青素，可與膠原蛋白和骨膠原結(jié)合，保持皮膚張力和彈性。
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