保健養(yǎng)生我們應(yīng)當(dāng)越早越好
2012/4/5 10:30:42
中醫(yī)對“治未病”非常重視，就是特別重視預(yù)防各種疾病。事實上，不僅僅對待疾病需要如此，對待我們自身的各種不良的“生理信號”，也應(yīng)該做到預(yù)防為主，先行一步，例如要在口渴之前先喝水；要在饑餓之前先進(jìn)食；要在困倦之前先睡覺；要在疲憊之前先休息等，只有這樣，我們才能較好地維持體內(nèi)的水分、能量等，保證身體各個系統(tǒng)良性循環(huán)。
很多人只有感到口渴時才喝水，其實這種生活方式很不好。因為人感到口渴的時候，說明體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，很有可能已輕度脫水，早已影響到了人的機(jī)體的正常運轉(zhuǎn)，這個時候再補(bǔ)充水分可以說為時已晚。體內(nèi)水分不足時，人的汗液、尿液減少，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物不能及時排出體外，有害物質(zhì)就會堆積在體內(nèi)，長久下去，可能導(dǎo)致慢性中毒，還會增加腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、腎癌等疾病的發(fā)病率。
人感到饑餓的時候，說明人的腸胃內(nèi)的食物已經(jīng)嚴(yán)重不足，此時胃液就會對黏膜進(jìn)行“自我消化”，容易誘發(fā)胃炎和消化性潰瘍等疾病。經(jīng)常如此的話，還會引發(fā)低血糖，甚至?xí)鸹杳浴⑿菘说韧话l(fā)癥狀。此外，等饑餓的時候再吃飯，還容易讓人一頓飯吃得過多，更容易致人發(fā)胖。
有人認(rèn)為只有困了才需要睡覺，其實這種認(rèn)識并不正確，因為人們感到困，說明我們的身體已經(jīng)達(dá)到非常疲勞的程度，發(fā)出困乏思睡的信號對人進(jìn)行催促。這個時候再睡覺，往往不能充分緩解疲勞，而且還容易因為機(jī)體疲勞而產(chǎn)生多夢、失眠等情況，嚴(yán)重影響人的睡眠質(zhì)量。
與睡眠類似，人的身體感到勞累之時，說明身體各器官的勞累度已經(jīng)超過了正常的范圍，這時候再休息，并不能使人體精力完全恢復(fù)，人反而會在休息后感到乏力和肌肉酸疼。如果長期如此，等到勞累的時候才休息，人體就會過度疲勞，容易降低人的免疫力，積勞成疾，各種病毒、細(xì)菌很容易乘虛而入，導(dǎo)致罹患疾病等。
中醫(yī)按摩是常用的保健養(yǎng)生方法，通過刺激人體各個穴位，可達(dá)到強(qiáng)身健體、防治百病之養(yǎng)生功效。中醫(yī)認(rèn)為，有很多生活用品可作為按摩器，比如梳子。我們每天使用梳子刺激穴位，同樣能達(dá)到保健養(yǎng)生的作用。
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