孩子要茁壯成長補(bǔ)鈣是核心
2012/8/16 11:37:01
如果處在“黃金年齡”的孩子沒有攝取到身體成長所需的充足營養(yǎng)，很可能提前遭遇骨干與骨骺閉合，身高停止增長，不理想的身高將伴隨孩子一生，由此可見黃金年齡補(bǔ)鈣十分必要。
學(xué)齡前的幼兒適當(dāng)攝取鈣質(zhì)，對于促進(jìn)骨骼發(fā)展及強(qiáng)化骨骼，是有幫助的，因此家長應(yīng)讓孩子從飲食中均衡攝取各項鈣質(zhì)食物，如牛奶、乳酪、魚、篙苣菜等食物，適度避免攝取汽水、可樂等蘇打水，以減少或阻礙鈣質(zhì)吸收。
都知道缺鈣會直接關(guān)系到孩子身高，約90%的女孩全身骨礦物質(zhì)含量是在16.9±1.3歲前獲得，男孩峰值骨礦物質(zhì)比女孩晚1.5年。研究發(fā)現(xiàn)，處于“黃金年齡”的孩子每多吸收30克的鈣質(zhì)，身高便可多長1厘米。
骨骼的重建一生都在進(jìn)行，因此“鈣”影響孩子一生骨骼的健康，“黃金年齡”期間鈣的攝入量不足，當(dāng)鈣的功能性儲備（骨骼）長期被耗竭用于維持正常的血鈣濃度時，老年時期會發(fā)生骨量降低并可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、甚至骨折。少量的鈣到達(dá)段腸腔，如果不能吸收好，還會增加結(jié)石的風(fēng)險?？梢?，“黃金年齡”補(bǔ)好鈣對于孩子成長的重要意義。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦兒童每日鈣的適宜攝入量為800毫克左右，而實際從膳食中攝入的鈣幾乎達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)的一半，您的孩子很可能一直處于缺鈣狀態(tài)，媽媽們一個小小的忽視，很可能給孩子身體成長帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
處在生長發(fā)育階段的孩子，骨骼也在不斷地發(fā)育，骨骼初以軟骨的形式出現(xiàn)，軟骨必須經(jīng)過鈣化才能成為堅硬的骨骼。骨骼鈣化過程中，需以鈣為原料，因此孩子對鈣有著特殊的需求。
中國營養(yǎng)學(xué)會制訂了“推薦每天膳食中營養(yǎng)素供給量,其中對鈣的每日供給量規(guī)定為:嬰兒出生～6個月為400毫克,7個月～2歲為600毫克,3歲～9歲為800毫克,10～16歲為1000～1200毫克,成年人為800毫克,孕婦及哺乳期為1000—1500毫克。據(jù)膳食調(diào)查，中國兒童和青少年，每天鈣攝入量約為250-400毫克，僅靠日常飲食和傳統(tǒng)食補(bǔ)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孩子快速發(fā)育的身體所需。尤其在黃金年齡期的孩子，對鈣的需求大，吸收和轉(zhuǎn)化率也很高， 如果這一重要時期未能攝取到充足的鈣質(zhì)，不但會影響骨骼的正常發(fā)育，造成生長停滯，讓孩子長不高。甚至可能會罹患佝僂病、并增加老年時期骨質(zhì)疏松、骨折的風(fēng)險。可見，孩子成長抓住“黃金年齡”對一生都有著深遠(yuǎn)的影響。
補(bǔ)鈣產(chǎn)品分為無機(jī)鈣和有機(jī)鈣。無機(jī)鈣以碳酸鈣為主；有機(jī)鈣包括：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；其中，葡萄糖酸鈣進(jìn)入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒有任何殘留。尤其是液體的葡萄糖酸鈣制劑，更安全，更易吸收，不失為上等、綠色的優(yōu)質(zhì)鈣源。
少量多次 效果好。 這是因為鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成鈣離子，進(jìn)入小腸后被吸收。
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